ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ? 🤔
«Тебе повезло - у тебя обмен веществ быстрый, а вот у меня...»
Вы верите в то, что у всех разный уровень метаболизма?
В общем-то, верно, у всех нас разный обмен веществ🤭
И, более того, склонность к замедленному или ускоренному обмену веществ передается по наследству. Но также вместе с «медленным» метаболизмом из поколения в поколение передаются пищевые привычки и образ жизни☝🏻
Метаболизм определяется не раз и навсегда по праву рождения. На него влияет ещё множество фактов:
✅ Возраст (да, с годами он снижается)
✅ Объем мышечной массы (больше мышц - быстрее обмен веществ)
✅ Уровень физической активности (больше двигаешься - быстрее протекает обмен веществ)
✅ Здоровье щитовидной железы - именно ее гормоны дирижируют метаболизмом
✅ Режим питания и продукты, которыми вы питаетесь (большие паузы между приемами пищи, переедание, недостаток белка, низкая нутриентная плотность рациона снижают обмен веществ)
✅ Режим дня (хроническое недосыпание снижает уровень метаболизма)
Это основные факторы, помимо непосредственно генетики. Причем внешние факторы способны переломить генетику - как в сторону ускорения обмена веществ, так и наоборот 🙋🏽♀️
#primetime_ #primetime_penza #пенза #пензасити #пензамама #фитнеспенза
